top of page
0255 - 2021.08_edited.jpg
Properes inscripcions: abril 2024

curs de
meditació

meditación mindfulness meditar

el nostre curs de meditació 

És un camí d´autoconeixement mitjançant la meditació que ens permet entendre i gestionar la ment i les emocions per viure amb serenitat. Així, podrem tenir cura de nosaltres mateixos, dels altres i del món d'una manera lúcida i atenta.

​COM FUNCIONA
4 BLOCs

El curs està dividit en quatre blocs (introductori, aprofundiment, avançat i superior) que proporcionen una formació progressiva i exhaustiva sobre el camí de la meditació.

SETMANAL I amb acompanyament

Es fa una trobada setmanal d'una hora i mitja de durada en grup (entre 7 i 13 persones) i l'instructor, que proporciona contingut teòric i pràctic sobre el camí de la meditació.

SEMIPRESENCIAL
I ONLINE

Hi ha dues modalitats: un curs semipresencial, que combina sessions presencials a Barcelona (Gràcia) amb altres sessions en línia; i la modalitat totalment en línia.

6

BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ

*Segons Sara Lazar, Universidad de Harvard, Richard Davidson, de la Universitat de Wisconsin y la Association for Psychological Science i Daphne M. Davis y Jeffrey A. Hayes de la Universitat de Pennsylvania.

Augmenta l'empatia

Regula les emocions

Augmenta la resiliència

Redueix l'ansietat

Augmenta la flexibilitat

Disminueix la reactivitat

els blocs
INTRODUCTORI
(3 mesos)
aprofundiment
(6 mesos)

II

I

La inscripció al bloc introductori no compromet a la realització de tots els altres blocs.

Entendrem la relació entre el benestar físic i el mental o emocional, així com els beneficis de la meditació. Identificarem els mecanismes de l'ego per sabotejar els nostres propòsits, cosa que ens distancia un benestar ple. Començarem a integrar l'atenció al nostre dia a dia.

Ens introduirem al camí de la calma mental i coneixerem els obstacles per cultivar atenció plena i aplicarem els antídots per sortejar-los. Després coneixerem els “quatre pensaments il·limitats” (amor, compassió, alegria empàtica i equanimitat), una pràctica per estovar el cor i connectar amb la nostra tendresa fonamental.

III

avançat
(9 mesos)

Començarem a utilitzar la meditació per entendre com es configura la nostra realitat. Primer mitjançant l'estudi i la pràctica dels quatre fonaments de l'atenció plena i, després, amb els quatre segells de l'existència (la vacuïtat i la impermanència entre ells).

IV

SUPERIOR
(3 mesos)

La proposta del darrer trimestre del curs és potenciar les pràctiques que ens permetin assentar la nostra benevolència i comprensió de com opera la realitat. S'aprendran les bases de la filosofia mahayana: meditacions sobre el refugi, el bodhichitta i les sis paramites.

INSTRUCTOReS
laia_edited_edited.jpg

Membre de Casa Virupa, responsable de ladministració del projecte. Formada en Matemàtiques i en estudis postobligatoris de Direcció i Gestió d'Empresa.

Laia

Instructora

4614 - 2021.06_edited.jpg

Director i fundador del projecte Casa Virupa, així com del Curs de Meditació de Casa Virupa. SS Gongma Trichen Rinpoche el va nomenar lama  (mestre) al febrer de 202

Lama Norbu

Mestre resident

berta.jpg

Membre fundadora de Casa Virupa i de la coordinació pedagògica del projecte. Graduada en filosofia, professora i investigadora en filosofia a la Universitat de Barcelona.

Berta

Instructora

3423 - 2021.04_edited.jpg

Membre fundadora de Casa Virupa i de la coordinació pedagògica del projecte. Graduada en filosofia i professora, actualment està fent un doctorat a la UB.

Glòria

Instructora

Inscripció activitat

Sobre l'idioma del curs

 

Els grups ONLINE s'impartiran en castellà si hi ha participants que no puguin entendre bé la llengua catalana. Als grups PRESENCIALS les estudiants i les instructores parlaran en la llengua amb què se sentin més còmodes: per tant, no és imprescindible parlar català, però sí que resulta molt aconsellable entendre-ho bé. Així, recomanem a les persones castellano-parlants que tinguin dificultats per entendre el català que s'apuntin als grups en línia. 

Informació addicional

Salut mental i meditació

Donada l'estreta vinculació entre la salut mental i la meditació, ens aniria molt bé que responguessis a unes breus preguntes.

Reserva de la plaça

Perquè la teva inscripció es completi hauràs de fer l'aportació ara o enviar-nos el comprovant de transferència de l'aportació : només així reservaràs una plaça. A més, si l'aportació l'efectues després de la data d'inici del curs, s'aplicarà un augment del 5% a l'aportació del curs.

Informa't aquí sobre les nostres ajudes a menors de 30 anys, persones a l'atur o amb dificultats econòmiques greus.

Arxiu que acrediti la teva situació
Escull l'aportació

Les instructores no cobren per les classes. Tots els beneficis dels cursos de meditació van destinats al projecte de Casa Virupa, a la seva millora i manteniment.

 

D'altra banda, si et decantes per aportació solidària, ens ajudes a becar les persones sense recursos, joves o a l'atur. Així ens dones un cop de mà a facilitar condicions de pràctica per a tothom. Mil gràcies!

Si heu triat fer la transferència més tard, el número de compte al qual heu de fer la transferència és: ES24 0049 4742 1624 1686 0442. Com a concepte: "Curs meditació", i que constin el teu nom i cognoms. Has de reenviar-ho a info@casavirupa.com l'abans possible.

Inscrpcón
bottom of page