Pràctica intensiva de meditació per obrir el cor

Els quatre pensaments incommensurables o Brahmavihāras (traduïts com “les LLARS de Brahma”) són quatre estats de ment i pràctiques meditatives compartides per tots els corrents budistes. Són l'amor, la compassió, l'alegria i l'equanimitat.

Com a antídots incomparables contra el nostre egocentrisme, la solitud i la sensació de desconnexió, són pràctiques essencials per desmuntar l'errònia d'un percepció d'un jo separat. Conrearem aquests estats mentals de manera progressiva: començant per una mateixa, després expandint-se cap a persones properes, després cap a individus neutrals, posteriorment cap a persones difícils, i finalment cap a tots els éssers, practicant l'obertura del cor i la transformació de les emocions reactives en estats de profunda comprensió i connexió compassiva.

Objectius

• Reduir l'egocentrisme i la sensació de solitud.

• Desenvolupar una connexió compassiva amb les diferents formes de vida.

• Transformar emocions reactives en estats mentals de comprensió profunda.