Quant a
Ens introduirem en el camí de la calma mental (samatha) i dels quatre fonaments de l'atenció, per reconèixer i gestionar amb agilitat les emocions aflictives, a més d'entendre com sostenir l'atenció plena en el nostre dia a dia. També practicarem "els quatre pensaments il·limitats" (amor bondadós, compassió, alegria empàtica i equanimitat). Què s'aprendrà: els quatre fonaments de l'atenció plena, així com meditacions sobre els quatre pensaments il·limitats (amor, compassió, alegria i equanimitat).
També pots unir-te al programa des de l'app mòbil. Ves a l'app
Instructors
Preu
Gratuït